最近続けていてすごく実感していることがあります。
それがこれ。
 

 
還元力青汁。
 
これまでも定期的に飲んではおりましたが、当方、筋金入りの三日坊主なのであまり続かないんですよね(え)それでも体にいいのはわかっていたので野菜が足りないなーと思う要所要所だけ取り入れておりました。
 
 
しかし現在は、奮起して毎日(できれば朝晩の食前)に飲むようにしております。
以前記事にした無印のシリコンスプーンのおかげで溶け残りストレスが減ったのも良かったのだと思う。
関連記事/無印のシリコンミニスプーン、私の使い方。
 

 
 
そうやって飲み続けるようになって1ヶ月ちょっとくらい経つのですが、飲み続ける前とはっきり違うと感じるのは、身体的な健康状態の方ではなく精神的健康状態が改善されたことだったりします。
 
私も一人の人間なので、どうしようもなく気持ちが沈んだりやる気がおきなかったりする時期が周期的に訪れてそれと抗いながら日々を過ごしているのですが、ここ最近は意味もなく気持ちが沈むようなことがあまり無いように感じております。そのおかげか、面倒だとか億劫だとかの理由で物事を先送りすることが減りました。
 
もしかしたら『健全な心は健全な体に宿る』とかそういうことなのか。それまでの私は身体に足りていない養分があったせいでココロまで栄養を補いきれずに浮き沈みがあったのかもしれません。何がどれだけ足りていなかったのかはわかりませんが、毎日を穏やかに爽やかに過ごせるようになった理由はこの青汁パワーなんだろうと思っています。
 
 
なので、心が沈みがち病みがちな人は押し並べて還元力青汁を飲むといいと思います。(え)
 

 
 
 
 
というのは極論としても、口に入れるものを見直すのは、健全な精神を保つのにとても大事なことなんだと実感しております。(あと運動も大事ですよ!)(私はやりませんけど!)(え!?)
 
ちょっと最近やる気スイッチが見つからないなと思うようだったら、必要な栄養素が足りていないのかも?と食生活を正してみるといいのではないかと思います。
 
 
 
 
 
 
 
そんな感じで青汁ライフを満喫しておりますが、先月の初め頃から青汁の他にプロテインも追加して摂取しております。
マッチョになりたいわけではなく、多少の筋力増強というか、代謝向上を目的に飲み始めました。
 

 
 
ちなみに後ろに控えているのはラフィノースオリゴ糖。

腸内環境改善のためにこれも一緒に入れて飲んでます。
 
 
 
プロテインを摂取し始めたきっかけですが、ふと私の食生活にはたんぱく質が足りてないんじゃないかと思ったんですよね。動物性たんぱく質を多くとると腸内環境が悪化して便の状態が悪くなる実感があったので、あまり肉類は率先して食べないようになっていたし(出汁的要素ではたくさん取り入れております)、その代わりに大豆製品を食べるようにしているつもりではありましたが毎日半~1丁の豆腐を食べ続けていたら、大豆製品好きの私もさすがに飽きてしまいました。
 
 
そして代替案を探してたどり着いたのが大豆プロテイン。

 
何て手っ取り早い手段なんだろう。飛びつきましたよ。
こちらの商品は種類が2つあって、味付きでビタミンミネラルを添加した植物性+動物性プロテインタイプと、ただのプロテイン100%のタイプの2種類です。
 

 
双方にメリットを感じたので、私は両方を購入して半々で混ぜて飲んでいます。
茶色がココア味付き、ベージュがプロテイン100、白いのはオリゴ糖です。  
 
 
2袋買うとシェイカーが付いてくるという触れ込みに釣られたというのもある。

 
 
 
私はあまり牛乳が好きではないので豆乳に混ぜて飲んでます。大豆on大豆!
粉っぽいとか泡立って飲みにくいとか口コミが散見されましたが、粉っぽさは気にならなかったし泡も飲みにくいというほどでもなく、私としては特に問題無し。味についてはすごくおいしい!なんて期待もなく、まぁそれなりではありますが飲みつづけるのに苦になるというほどでもないのでこれまた問題ありませんでした。
 
  
毎朝そんな感じで起き抜け2杯、青汁1杯とプロテイン1杯。
青汁は夕食前にも飲んでいます。
 
 
 
 
 
プロテイン摂取に問題があるとしたら毎回作るのが面倒だということくらい。
2杯を毎朝続けていたのですが、そろそろめんどくさくなってきたのでついに悪に手を染めてしまいました。
 

 
最終手段。全部入れ。
豆乳&青汁&プロテイン2種&オリゴ糖。
 
 
 
え?
味??
 

食欲ゴリゴリ削るビジュアルやぞ
 
 
飲みつづけて体質改善の実感があるかといえばなんとなく体が軽くなったような??まだよくわかりませんが、とりあえず腹持ちがいいので忙しい朝の食事の置き換えになっております。(単に食べてる時間がないだけ)
これで多少の運動を取り入れたら効果的なんでしょうけどね。
 
ひとまずは購入したプロテインが終わるまでは頑張って続けようと思っております。
 
 
 
 
 
ちなみに春先にバズったツイートで『痩せたい人は体質改善に毎食前に食物繊維と植物性プロテインを摂取するといい』みたいなものがあって、それに影響を受けて続けているというのもあったりする。(私自身は全く痩せてない)
 
お、オススメですよ!(でも確かに体調はいいよ!)
 
 
 
 
 
 
 
※追記※
その後、さらなる簡略化を図り、プロテイン100とプロテイン(栄養添加)とオリゴ糖をすべて一つの袋に入れて混ぜてしまいました。
これで毎回それぞれを取り出す必要がなくなった!シェイカーに複合粉末をひと匙と青汁1杯分の一袋と豆乳をイン&シェイクで完成で、作業がだいぶシンプルになりました。
 
 
 
 
 
おしまい。
 
 
 
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