父がもらったという鉢植えを入れ違いで我が家に来る母に渡してくれと頼まれて預かりましたが、母は私にあげるから面倒見て、と置いていきました。(え)
 

 
植物を滅してばかりの私、何の花だかも全くわからず。
 
 
私の水やりのペースについてこれるなら置いてやろう、ということでプランター軍に追加することに。
がしかし、母に聞いたら日当たりが良くて暖かいところに置いておきなさいと言われたので日光浴以外は室内かな。これ、一番枯らせやすいパターンなんだけどな・・・。
 

統一感がますますなくなって来た。
 
本当は全部直植えしちゃえば水やりも多少は放ったらかしにしてもいいのでしょうけど、春夏は除草剤で雑草を殲滅したいのでプランターのまま頑張りたいと思います。
 
 
 
 
 
 
 
先日発症してしまったギックリ腰。しばらく寝て入れば痛みがスッと引くのですが、座ると急速に痛みが増すので、作業は直立不動で行い、腰を曲げる動作は最小限を心がけております。(立っていてもじわじわ痛む)
 
 
ところで学生時分の友人で何の治療をしても気休めにしかならないという強烈な腰痛持ちの人が、最終的に腰痛を克服した方法というのが腹筋強化とダイエットでした。
腰痛があるから腹筋するのも地獄だったそうなのですが、無理を押して続けていくうちに筋力で支えられるようになって腰への負担が減り、腰痛が劇的に改善したとのこと。また体重を落としたら再発が無くなったそうです。
(スパルタな方法なのでマネする場合は医者に相談するか自己責任でお願いします)
 
 
ふとそんなことを思い出した私。
この状態での腹筋は私にはマネできませんが、腰痛が無くなったら腹筋鍛えて体重も少し落とそうと思いました。食べる量を減らすのはストレスが溜まりそうだから、少し運動をするようにしたいなと。
 
お金は貯めたくても貯まらないのにお肉は溜めたくなくても溜まる一方だよ!(自虐)
 
どうにかこれの双方を逆転させたいです。
 
 
 
 
 
 
昨日は一昨日に引き続き仕事を休みにして、必要最低限の家事をこなしたら日中は大人しくベッドで療養しておりました。
以前に買ってすっかり放置されていた本など読んで過ごしましたが、暇だから本を読むのではなく意識的にインプットを増やしていかないとダメだなーと感じました。
 
    
 
 
 
 
 
そして今日は次女が風邪でお休み、出張中の夫は出先でインフルエンザ感染、私は引き続き腰痛。
元気な長女も咳をし始めていて家族総出でダウンしそう。恐ろしい。
 
 
もともとは次女がやたら咳をしていて、一緒に昼寝した夫がその咳風邪をもらい、抵抗力が落ちているならで人混みに入ってインフル感染したのだと思われますが、毎晩隣に寝ている私は今のところ風邪をもらわずに済んでおります。
 
私は喉から風邪をひいて引きずるタイプなのですが、部屋着に着替えたらネックウォーマーをし、就寝の際はマスクのように口元まで引き上げて眠ります。口呼吸による喉の乾燥を防ぐようにしているわけなのですが、次女の風邪菌もブロックできているみたい。
 
昔ボードで使っていた寒い日用のガチのヤツと、さほど寒くない時に使うシルク製のとを使い分けしております。

 
 
 
あと、冷え性の私は入眠前に電気あんかを背中の下に敷いて背中と首肩を温めてから眠るようにしています。(たまにそのまま寝てしまい熱くて起きる)
今年はずっと敬遠していたタートルネックを着ているのも、首を冷やさずに済んでいる理由なのだと思っています。
 
毎年冬の入りと冬最盛期と冬の終わりと3回は喉の痛みを引きずる風邪をひいていますが、この冬は軽い風邪程度で辛さを伴うような状態にはならずに済んでおります。
やっぱり体を温めるっていうのは大切なんだなと痛感しています。
 
 

今日のティータイムのお供はきんこ芋チョコレート(見えない)
 

 
そんなわけでこの冬は体を温めるという三年番茶がお供です。(ルイボスティは飽きてしまったよ)
朝沸かして、ポットに入れて都度飲んでおります。(面倒な時はヤカンに入れっぱなしで冷めようが構わないズボラ者)
 
 
 
 

 
 
 
あとは青汁と甘酒も。
気が向いたら飲むようにしています。サプリみたいな感覚。もちろんバランスの取れた食事とたっぷりの睡眠が一番重要なんでしょうけどね。
 
この還元力青汁については何度も力説しているので説明はしませんが、飲んだ実感としては『飲み続けている時期は気持ちが後ろ向きになりにくい』と感じています。飲んだり飲まなかったりする三日坊主の私が飲み続ける度に感じているので勘違いじゃないと思いますが、これって単純に体の調子がいいのだと思うんですよね。体が元気なほど心も穏やかになるんだと思います。
なので、なんとなく気分が沈みやすいと感じる方は試してみるのもアリじゃないかなと。
 
 
 
 
 
話がずれましたが、そんなこんなで今のところ首と背中を温めるようにして風邪をひいていないので、体調管理に『体を温める』ということは有効みたいですよ。
この冬まだまだ続くので、油断せず体を冷やさないように気を付けようと思っています。
 
 
 
 
 
おしまい。
 
 
 
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